przed treningiem

[...] = jogurt owocowy 2.100g ryzu + 200g kurczaka 3.100g ryzu + 200g kurczaka 4.125g carbo 5.40g hi anabol protein + 50g carbo 6.120g kruczaka + warzywa + 30g whey c6 SUPLEMENTACJA BLACK DEVIL 8 kaps wejdzie na sem CARBO PUR 125g po treningu 50g do posilku ARGININE POWDER 3g przed 5g pot/w trakcie treningu BETA BOLIC 6g przed treningiem i 6 g po

[...] wyciskalem 225kg w ostatniej serii na plaskiej np teraz plaskiej nie robie a na skosie 120-140kg i pompa . i tak jest ze wszystkimi partiami praktycznie takze u mnie insa przed dziala elegancko Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 14:41:38 Ja nie mogłem do końca zgiąć an prostowac kończyn a trenowane mięśnie az bolały rozrywane od środka [...]

Seb ile czasu przed treningiem bijesz inse?

Wczoraj trening z Łukaszem kolejny. Tym razem nogi w siłowni Waldemara Nola na jego nietypowych maszynach. Zaczęliśmy od dwójek w staniu na fajnej maszynie w której ciężar prowadzą łańcuchy. Potem dwójki w leżeniu i 4 ćwiczenia na czwórki: wyprosty, przysiady na maszynie, wyciskanie w pionie leżąc i kolejne wyprosty na innej maszynie. Wszystko po [...]

[...] poprawia transport składników odżywczych takich jak kreatyna, czy aminokwasy do komórek mięśniowych. Zalecane dawkowanie Zmieszać jedną miarkę (5g) z 150-200ml wody na 30min przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Micronized Creatine Porcja 5g Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 330g Zawartość jednej porcji zaw: Proprietary [...]

[...] oraz wspomaga w rozbudowie mięśni. A co jeśli do jego działania, dodamy potężny tlenku azotu - powstanie najlepszy suplement kreatyny - Creavar! W innowacyjnym kompleksie przedtreningowy od Top Secret Nutrition znajdziemy trzy opatentowane formuły kreatyny, ale również wielu zaawansowanych formuł ziołowych, aby stymulować rozwój i utrzymanie [...]

[...] gwarantuje intensywny przepływ energii, maksymalnej motywacji do treningu. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (24 g) z 180-240 ml zimnej wody i wypić na 30 minut przed treningiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE PreCre Porcja 24g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 720g Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Calories 40 [...]

[...] krwi w mięśniach i pozwala na uzyskanie ogromnej pompy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Wymieszać 1 miarkę (12,5g) z 150-200ml wody 2 do 4 razy dziennie. Dla pobudzenia przed treningiem dodać 1,2 miarki do PreCre ™ lub ulubionego napoju. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE AmiNo Flow Porcja 12,5g Ilość porcji w opakowaniu 30 [...]

Seb jakie monstrum. Dla mnie osobiście aplikowanie insy przed treningiem uniemozliwiało jego wykonanie z powodu nieprawdopodonej pompy.

[...] bieg bokserski podciąganie na drążku wejścia w nogi na gumach drabinka póżniej technika, i wejścia w nogi co po prostu uwielbiam! mega trening, dzięki porcji BCAA przed treningiem czułem prawdziwą moc w nogach, z dnia na dzień jest coraz lepiej, nie wiem co by było gdyby nie te supelki od HI TECA! A dziś jeszcze bieganie i odnowa [...]

20 min przed , akurat zrobisz rozgrzewkę temp ciałą będzie wysoka i jedziesz z treningiem

Tak żeby nie spamować to wrzucę swoją fotę. Pytanie mam: ile czasu przed treningiem bierzecie Unsto? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/543abc8674834e23affaa926fb825ad8.jpg Zmieniony przez - cichy999 w dniu 2014-09-10 12:16:02

[...] Zakupiłem witaminy i minerały (poracja 2 tabsy), Jabłczan w prochu, Bca, tran, i zastanawiam się nad najlepszym dawkowaniem. Myslałem nad czymś takim. Rano Porcja BCA + porcja kreatyny + 1 tabs witamin i mineralow Wieczorem przed treningiem Porcja BCA + porcja kreatyny Przed snem Tran + druga tabletka witamin i mineralow Co o tym sądzicie?

[...] 12 / 22kg x 10 29kg x 12 / 22kg x 10 Uginanie ramion ze sztangielkami przemiennie siedząc z supinacją/Pompki w odwrocie tyłem 14kg x 12 / x 15 14kg x 10 / x 15 14kg x 8 / x 12 7:41 Koniec 7:55 Ten sam posiłek co przed treningiem http://i58.tinypic.com/2uqiq29.jpg Reszta dnia wieczorem Zmieniony przez - hbr9839 w dniu 2014-09-10 08:15:15

po ttreningu bylo ok ale przed jest o wiele lepiej , pije vitargo w trakcie i pompa masakra i waga lepiej mi idzie i tak nie ulewa mnie jak walilem po treningu i taki zmeczony nie jestem,spiacy itp. co do systemu brania to ja 1 tydz 10iu , 2tydz 15iu i 4tyg po 20iu przed treningiem i potem off na 4tyg Zmieniony przez - seb28 w dniu 2014-09-10 [...]

tylko przed treningiem 15iu

[...] 2: http://home.trainingpeaks.com/athlete/workout/BPHEIQD5ZXGW4X5LLNQWULCJSQ SUPLEMENTACJA: Białko SFD Protein Plus 33g Activlab Tribu Stallion 2 kaps SFD PURE AAKG 5 kaps przed treningiem siłowym Hi-Tec Nutrition - Power Guarana 2 kaps Trec - GABA 2 kaps Tested Nutrition - Tested ZMA 3 kaps Olimp - Vita-Min Multiple Sport 2 kaps [...]

9.09.2014r TRENING A - 1 dzień 1 tygodnia masówki BARKI 1. Wyciskanie sztangi nad głową - maszyna Smith / 4 serie x 10-12 powtórzeń /40s przerwy 30kg x12, 40kg x12, 50kg x10 /2s 2. Wznosy hantlami przodem / 4 serie x 12-15 powt /40s przerwy 12,5kg x12 /4s 3. Wznosy hantlami bokiem/ 4 serie x 10 powt /40s przerwy 7,5kg x10 /4s 4. Odwrotny [...]

redweilera tylko wiadomo przed treningiem ale z tym amino mam problem nie wiem jak go wdrążyć i czy jest sens wpakować w to wszystko jeszcze kreatyne ? przed treningiem bym jej nie brał bo jest w redweilerze tylko po a w dnt tylko rano ?

Fat burner 1 tab rano 1tab przed treningiem (z racji na kofeine którą ma również Redweiler) w dnt rano i przed głównym posiłkiem Bcaa przed i po treningu w dnt nie uzywam białko po treningu i przed snem w dnt tylko przed snem i nie wiem co z Olimp anabolic amino 9000 czy jadac to przed i po trenigu czy odpuscic sobie to wtedy bo przed i po [...]